'E scarpe: che cosa cagna overamente
'Na scarpa d' 'a pallavolo indoor tene tre caratteristeche che 'a spartono da 'na scarpa da corsa, e songo tutte ligate ô modo addò se move 'nu pallavolista: zumpe verticali, atterraggi, spustamente laterali curte e frenate.
'A sola. 'N gomma non marcante, cu 'nu disegno che dà aderenza 'ncoppa ô parquet e linoleum. 'Na sola da running è penzata pe' ruzzulà da 'o tacco a 'a ponta, no pe' frenà 'e lato: 'ncoppa a 'nu pavimento 'e palestra scivola.
L'ammortizzazione ô tacco e a l'avampiede. Serve pe' parà l'atterraggi. È 'o mutivo pecché 'na scarpa d' 'a pallavolo consumata s'ha da cagnà pure se 'a tomaia è sana: l'ammortizzazione fernisce primma d' 'o colpo d'uocchio.
'O supporto laterale. 'A storta d' 'a caviglia è l'infortunio cchiù comune d' 'a pallavolo e succede sotto a 'a rete, cadenno 'ncoppa a 'o pere 'e n'ato. 'Na scarpa cu 'na bona struttura laterale nun leva 'o pericolo, ma 'o sminuisce.
Che cosa nun conta: 'o peso troppo lusinghero, 'e culure, 'o modello ca usano 'e professioniste. Conta comme calza: 'na scarpa ca ve sta bona 'e 'na marca normale è meglio 'e 'na scarpa top ca ve lassa 'o pere muolle a dinto.
Pe' jucà all'aperto 'ncoppa ô cemento o asfalto serve 'na sola cchiù forte, pecché chella da indoor se cunsuma a dinto a poche partite. Dint'ô beach volley se joca a pere nure: 'e scarpe se ponno mettere sulo se l'arbitro l'autorizza pecché 'a rena è troppo cauda o troppo fredda.
Quanno s'hanno a cagnà
Tre signale: 'a sola è liscia addò s'appoja (avampiede esterno e tacco); l'intersuola è schiacciata overamente o se sente "morta" quanno se cade; 'a scarpa se storce lateralmente sotto 'o peso. Chi joca ddoje vote a semmana 'e cagna a ogne staggione: continuà cu scarpe fenute nun fa sparagnà, sposta sulo 'a spesa da 'o nnegozio a 'o fisioterapista.
'Nu rimedio a costo zero: usate 'e scarpe 'e palestra sulo dint'a palestra. 'Na sola sporca 'e prete perde aderenza e sgarra 'o pavimento.
'E ginucchiere
Nun songo 'n accessorio sulo pe' chi joca overamente: songo 'o mutivo pecché se po' continuà a difendere pe' anne 'ncoppa a 'nu pavimento tuosto. Servono a chi joca 'ncoppa ô parquet, linoleum o cemento e va a terra — cioè a tutte chille ca difendono.
Comme se scelgono:
- Aute e mbuttite pe' chi difende assaje e va spisso a terra: pruteggono pure dint'a rullata.
- Vasse e suttile pe' chi cerca 'a libertà 'e mumento e va a terra raramente, de solito centrali e opposti.
- Stritte ma nun troppo. 'Na ginucchiera ca scenne mentr'aspe' se joca è peggio 'e nun l'avé proprio, pecché uno va a terra sicuro 'e s'essere prutetto.
Dint'ô beach volley nun servono: 'a rena fa 'o faticatorio d' 'o lloro.
Chi ha ggià avuto prubleme d'articolazione o storte assaje brutte avria da parlà 'e tutori e cavigliere cu 'nu miedeco o 'nu prufessionista, senza scegliere pe' ssentito dì.
L'abbigliamento e che dice 'o regolamento
'O regolamento cerca poche cose e chiare. L'equipaggiamento d' 'o jucatore è fatto da maglia, cazuncielle, cazette e scarpe; 'e maglie hanna essere numerate e 'e nummere s'hanna vedé bbuono e fà cuntrasto; 'o capitano mmiez'ô campo porta 'na striscia sotto ô nummero 'ncoppa ô pietto. 'A divisa adda essere uniforme pe' tutta 'a squadra, e 'o libero mette 'na maglia 'e culore diverso e a cuntrasto cu chella d' 'e cumpagne.
'A regola ca se scorda sempe: nun se joca cu cose ca ponno fà male. Aniette, braccialetti, orologge, cullane, piercing ca spontano: se leva tutto cose. Se 'nu piercing nun se po' levà, se copre. È 'na regola 'e sicurezza facile facile ca dint'e tornei amatoriali se guarda poco, ma ca prutegge specialmente 'e ddete.
'E ddete cu l'ogne longhe vanno dint'a stessa categuria: dint'a 'nu mumento addò diece dete s'ascontrano cu 'a palla a gran velocità, e a vote cu 'e mmane 'e 'nu cumpagno, songo 'nu pericolo overo.
Che mmettere dint'ô borsone
Lista 'e base pe' 'na partita o 'nu torneo:
- ddoje para 'e cazette, pecché a mmetà jurnata 'o primmo è nfuso;
- 'na maglia 'e ricambio (dint'a 'nu torneo, ddoje);
- ginucchiere;
- borraccia grossa, no 'na buttiglietta;
- elastico o nastro pe' 'e capille luonghe;
- cerotte e nastro adesivo pe' 'e ddete, ca è 'a cosa ca serve sempe e ca nisciuno tene;
- ciavatte pe' dinto ô spogliatoio;
- pe' fora: cappetiello, uocchiale 'e sole e crema solare.
N'ultima cosa 'ncoppa a 'e divise amatoriali
Se jucate 'nu torneo, purtà maglie d' 'o stesso culore nun è sulo pe' ffa' vedé: cu seje jucature pe' squadra mmiez'a 'nu campo chino, capì chi è d' 'a squadra toja a luntano è 'nu prubblema pratico pe' chi arbitra e pe' chi joca. Nun serve 'na divisa numerata, basta ca 'e ddoje squadre nun teneno 'o stesso culore. Se l'organizzate vuje, addumannà a 'e capitane 'o culore d' 'e maglie quanno se registrano è 'o modo cchiù economico pe' scansà ddoje squadre vestute 'e janco 'ncoppa ô stesso campo.