Почему подача решает исход любительских матчей
Это единственное действие в волейболе, которое выполняется без какого-либо вмешательства, с мячом в руках и запасом времени в восемь секунд. Из этого следует, что это также элемент, в котором разница между любительскими командами наиболее заметна: команда, которая ошибается на одной подаче из четырех, дарит шесть или семь очков за сет, что почти всегда составляет финальную разницу в счете.
Первое решение — не техническое, а тактическое: насколько рисковать. Хороший критерий для любительской игры — подавать с запасом надежности, удерживающим количество ошибок на уровне менее одной подачи из десяти в обычные моменты, и рисковать только в те розыгрыши, когда выигранное очко с подачи меняет ход сета — при игре на соперника, испытывающего трудности, при решающем переходе подачи или при игре на открытом воздухе против ветра.
Подача снизу
Это подача, с которой все начинают и в любительских командах часто используют на протяжении долгого времени: если она точная, она работает.
Выполнение: стопы расположены со смещением, нога, противоположная бьющей руке, впереди; мяч удерживается недоминантной рукой на уровне пояса; бьющая рука прямая, отводится назад и движется как маятник. Удар наносится открытой ладонью или кулаком снизу по мячу. Удерживающая рука не подбрасывает мяч: она убирается в момент контакта, либо удар наносится непосредственно с руки.
Типичные ошибки: высокий подброс мяча (в этом нет необходимости, и это делает удар неконтролируемым), сгибание локтя, удар рукой, которая движется сбоку, а не спереди.
Подача dall'alto flottante
Это подача, которую нужно освоить первой после подачи снизу, и именно она приносит больше всего пользы в любительском волейболе: она имеет высокий процент попадания, а мяч летит непредсказуемо.
Выполнение: нога, противоположная бьющей руке, впереди, низкий подброс (достаточно полметра над рукой) перед плечом бьющей руки, локоть высоко, резкий удар по центру мяча жесткой ладонью и — это ключевой момент — никакого сопровождения. Мяч не должен вращаться: именно отсутствие вращения заставляет его «планировать» и менять траекторию.
Типичные ошибки: слишком высокий подброс (мяч опускается слишком низко, и удар приходится снизу), подброс слишком далеко за голову, расслабленная кисть, сопровождение мяча рукой, которое придает ему вращение.
Подача в прыжке
Существует два очень разных варианта.
Планирующая подача в прыжке доступна любителю: низкий подброс перед собой, один или два шага, толчок, резкий удар без вращения. Она добавляет высоту и, следовательно, скорость полета мяча, сохраняя при этом приемлемый процент попадания.
Силовая подача в прыжке — высокий и далекий подброс перед собой, полноценный разбег для нападающего удара, удар с активной кистью, придающей верхнее вращение — это полноценное атакующее действие. Она требует много тренировок для стабильного исполнения и на турнирах среди друзей обычно приносит больше ошибок, чем очков. Если вы хотите ее освоить, делайте это на тренировках и используйте в игре только тогда, когда процент попадания станет стабильным.
Куда подавать
Выбор цели важнее силы удара. Варианты, которые работают, в порядке эффективности в любительской игре:
- В самого слабого принимающего. Ни одна стратегия не сравнится с этой, а разница между принимающими в любительской команде огромна.
- Между двумя игроками, на стыке двух зон приема: это вызывает нерешительность и запоздалое касание.
- Короткая подача, сразу за сетку. Она вынуждает игрока выйти из своей позиции и часто приводит к некачественной передаче. Это также подача с наименьшим риском.
- В лучшего нападающего. Если принимает он, его атака задерживается или вовсе не происходит.
- Длинная подача под заднюю линию против команд, которые принимают слишком близко к сетке.
Правило смены цели: если подача сработала, повторите ее. Самая частая ошибка — менять направление ради разнообразия, давая сопернику время перестроиться.
Тренировка подачи вдвоем
Подачу можно отлично тренировать и без команды, и высокая сетка не обязательна, если не хватает места.
- Серии на точность. Десять подач в каждую из шести зон площадки с подсчетом попаданий в выбранную зону. Результат нужно записывать: без цифр нет измеримого прогресса.
- Серии под давлением. Десять подач подряд, которые должны быть точными; если одна не попадает, все начинается заново. Это воссоздает напряжение решающих очков лучше любого другого упражнения.
- Подбросы без удара. Тридцать подбросов без удара, только для стабилизации высоты и положения мяча. Это самое скучное упражнение, но именно оно приносит наибольший прогресс в планирующей подаче.
Последняя деталь, которой мало кто уделяет внимание: рутина. Выполнение одних и тех же действий перед подачей — два удара мяча о пол, вдох, взгляд на цель — стабилизирует процент попадания лучше любых технических корректировок. Подача — единственный момент в волейболе, когда время принадлежит вам: используйте его, но помните, что после свистка судьи у вас есть 8 секунд.