A che serve overamente 'o muro
Cuntà 'e punte dirette fatte a muro è 'o peggio modo 'e valutarlo. 'Nu muro utile fa tre cose, e sulo 'a prima produce punte:
- Ferma 'a palla (muro punto);
- 'a rallenta, facennola addiventà difendibile (muro-touch);
- leva 'na zona 'e campo, obbliganno l'attaccante a colpì addò 'a difesa 'o aspetta.
'A terza è 'a cchiù importante e 'a meno visibile: 'nu muro ca copre sempe 'a stessa linea permette a' difesa 'e se piazzà cu sicurezza. 'Nu muro ca zumpe a caso fa cchiù danno a' squadra soja ca 'nu muro assente, pecché lassa pertuse ca nun se ponno prevedere.
'Na nota d'o regolamento: dint'a pallavolo indoor 'o tuocco a muro nun consuma 'nu tuocco d'a squadra — aroppo 'o muro restano tre tuocche e chi ha murato può jucà n'ata vota 'a palla. Dint'o beach volley è 'o cuntrario.
'A posizione 'e partenza
Piedi parallele a' larghezza d'e spalle, denocchie appena appena flesse, mane ate nnante ô petto o a' l'altezza d'e spalle, sguardo oltre 'a rete. 'E mane ate nun so' 'nu sfizio: da llà partono cchiù ampressa e nun ce sta tiempo pe' l'aizà da sotto.
'A distanza da' rete è chella ca permette 'e zumpà verticalmente senza tuccarla: quase 'a lunghezza 'e 'nu avambraccio. Troppo vicino se tocca 'a rete, troppo luntano se perde 'a penetrazione.
'E mane 'ncoppa a' rete
'O gesto tecnico è tutto ccà, e so' quatto dettagli:
- 'E vraccia sagliono nnante ô cuorpo, no 'e lato: passà 'e vraccia larghe costa tiempo e arape 'nu pertuso mmiez'a' doje mane.
- 'E mane penetrano oltre 'a rete, spalle nnante e purze flesse nnante e verzo 'o basso. 'O muro passivo, cu 'e mane verticale, rimanna 'a palla 'ncoppa e 'a fa cadé n'ata vota dint'ô campo proprio.
- 'E deta so' aperte e riggide, 'e pulece verzo l'alto e vicino 'ntr'a lloro: mmiez'a' doje mane nun adda passà 'a palla.
- 'A mano esterna se chiude verzo l'interno d'o campo, pe' nun fa ascì 'a palla deviata. È 'o dettaglio ca distingue 'nu muro efficace da uno ca riala punte in fallo.
Errori tipice: zumpà nnante e tuccà 'a rete; zumpà troppo ampressa; tené 'e vraccia tese 'ncoppa senza penetrà; tirà rreto 'e mane pe' paura d'a palla.
'O tiempo d'o salto
È 'a parte difficile, pecché 'o muro zumpa aroppo l'attaccante e no assieme a isso. 'O riferimento pratico: se stacca quanno l'attaccante ha ggià accumenzato 'o movimento d'o vraccio, cioè quanno sta 'n aria. 'Ncoppa a 'nu attacco auto a banda, 'o muro parte cchiù tardi 'e quanto vene istintivo.
'Ncoppa a 'nu primo tempo ô centro vale 'o cuntrario: 'o centrale adda zumpà praticamente assieme a l'attaccante, quinne 'a lettura se fa 'ncoppa a l'alzata.
Regola d'oro pe' 'o juoco amatoriale: meglio zumpà tardi ca ampressa. 'Nu muro in ritardo può ancora tuccà 'a palla; 'nu muro ca sta ggià scenneno nun serve a niente e lassa 'a zona aperta.
Che s'adda guardà
'O ordine 'e lettura, dint'a 'na frazione 'e secondo:
- 'O palleggiatore: da addò e comme alza, quanto sta staccato da' rete, addò guarda.
- 'A traiettoria d'all'alzata: auta, tesa, rreto. Determina chi attacca e quanno.
- 'A rincorsa d'all'attaccante: da addò parte, cu che angolo. 'Nu attaccante ca rincorre assaje largo tene comme colpo naturale 'a diagonale.
- 'A spalla e 'o guvito ô mumento d'o colpo: è l'ultimo indizio, e serve sulo pe' l'aggiustamento finale d'e mane.
Chi guarda 'a palla e no l'attaccante arriva sempe tardi.
Muro a uno, a duje, o senza muro
Muro a uno. Dint'a 'na squadra amatoriale è spisso 'a scelta migliore: chi sta nnante a l'attaccante zumpa, l'ati difendono. Semplice, e nisciuno lassa pertuse currenno.
Muro a duje. 'O jucatore ca se sposta (normalmente 'o centrale) arriva affiancanno 'o compagno, senza se sovrapporre: mmiez'a' quatto mane nun adda ce sta spazio. S'adda allenà, pecché duje mure disallineate so' peggio 'e uno sulo.
Senza muro. Contro attaccanti ca appoggiano assaje o ca nun passano 'a rete cu potenza, rinuncià ô muro e schierà sei difensori è 'na scelta razionale. S'adda dicere a'e cumpagne, no improvvisata.
Muro e difesa so' 'na cosa sola
Chistu ccà è 'o concetto ca cagna 'o rendimento 'e 'na squadra amatoriale. 'O muro leva 'na zona: 'a difesa se sistema a seconda 'e quale zona è stata levata. Doje impostazioni semplice, tutte e doje valide, basta ca se scelgono primma:
- Muro 'ncoppa a' diagonale, difesa 'ncoppa ô lungolinea. 'O muro copre 'o colpo cchiù naturale d'all'attaccante, 'o difensore laterale piglia 'a linea.
- Muro 'ncoppa ô lungolinea, difesa 'ncoppa a' diagonale. Utile contro attaccanti ca colpiscono quase sulo lungolinea.
Dint'a tutte e doje, quaccheduno adda coprì 'o pallonetto rreto ô muro: è 'a palla cchiù frequente dint'ô munno amatoriale e chella cchiù ignorata. Date chistu compito a 'na persona precisa, no "a chi ce arriva".
Allenà 'o muro
- Zumpe a coppie oltre 'a rete, senza palla, cercanno 'a simultaneità e 'e mane affiancate.
- Muro contro attacco da rialzo: 'nu compagno colpisce da 'na sedia o da 'na posizione cchiù auta, accussì 'o muro lavora 'ncoppa ô tiempo e 'ncoppa a' mane senza avé 'a aspettà 'nu attacco overo.
- Lettura senza zumpà: se guarda l'azione avversaria e se dice ad alta voce chi attacca, primma d'all'alzata. Allena 'a cosa cchiù difficile d'o muro senza stancà 'e gamme.
- Spostamente luongo 'a rete cu passo accostato o incrociato, chiurenno cu 'nu salto 'e muro. È 'o esercizio ca serve ô centrale.
'Ncoppa a' sicurezza: se tocca terra 'ncoppa a duje piedi, senza invadere 'o spazio d'all'attaccante avversario sotto 'a rete. 'A maggior parte d'e distorsioni 'e caviglia dint'a palestra succede proprio llà, 'ncoppa ô piede 'e n'ato, mmiez'a' linea centrale.