'O bagher
'O bagher è 'o tuocco cu l'avambracce aunite, e 'a tecnica sta dinto a quatto punte.
'A posizione. Pieri larghi cchiù d''e spalle e appena sfalsati, denocchie flesse, peso 'ncopp'a l'avampiede, busto 'nclinato 'nnante cu 'a schina deritta. Braccia staccate d''o cuorpo, no attaccate a 'o pietto.
'E mane. Se auniscono a 'o mumento d''o cuntatto, no primma: 'nu pugno chiuso nvolto d''all'ata mano, o pure 'e palme sovrapposti, pùllices affiancati e paralleli. 'E pùllices puntano abbascio, maje 'ncoppa, si no 'a palla tocca 'e mane mmece d''e l'avambracce.
'O cuntatto. 'A palla tocca 'a parte chiana e interna d''e l'avambracce, appena 'ncopp'a 'e purze. 'E braccia restano tese e ferme: 'o bagher nun è 'nu colpo 'e braccia, è 'nu chiano inclinato ca 'a palla scontra.
'A spinta. Vene d''e gamme ca se stendono, e 'a direzione è data d''all'inclinazione d''e braccia e d''all'orientamento d''e spalle. 'Nu bagher va addò puntano 'e spalle, senza guardà addò guardate vuje.
Errori tipici: piegà 'e gùmete ('a palla schizza 'nnante), pùllices a l'insù, culpì cu 'e purze o cu 'e mane, oscillà 'e braccia d''all'alto a 'o basso, riceve 'n movimento.
Riceve 'a battuta
Ccà l'obbiettivo è preciso: cunsignà 'a palla a 'o palleggiatore, a duje o tre metri d''a rete. Tre criteri.
Sperterse 'o campo. Cu sice jucature, 'a ricezione a tre (i duje schiacciatori e 'o libero, o chi ne fa 'e funzioni) è 'a disposizione cchiù semplice ed efficace: ogneduno copre 'na fascia verticale e chiama 'a palla soja. 'A ricezione a duje, tipica d''o juoco evoluto, cerca jucature assaje mobili.
Chiammà. "Mia" ad alta voce primma d''o cuntatto. 'A palla mmiez'a doje persone è 'a primma causa 'e punte rialate dint'a 'na squadra amatoriale, e se risolve sulo cu 'a voce.
Fermarse. Dint'ô mumento ca 'o battitore colpisce, 'e pieri hanna stà fermi. Da llà se legge 'a traiettoria e se va, cu passe rapidi, pe' arrivà arreto 'a palla e no 'e lato.
Sull'e battute particolari: 'a flottante cagna traiettoria, quindi s'ha da aspettà cu 'e braccia pronte ma senza anticipà; 'ncopp'a battuta longa se va arreto cu passe incrociati e no currendo 'e spalla; 'ncopp'a palla ca pare longa vale 'a regola 'e lassà sulo chelle chiaramente fore.
Difennere l'attacco
'A difesa è 'nu bagher fatto dinto a condizioni peggiori: palla cchiù veloce, meno tiempo, traiettorie cchiù basse. 'E priorità cagnano: nun serve 'a precisione, serve tené 'a palla 'n juoco e auta.
Tre regole ca valeno cchiù 'e qualsiasi tecnica:
- Fermi a 'o mumento d''o colpo. Si state 'n movimento quanno l'attaccante colpisce, nun putite reagì. Chesta è 'a regola numero uno d''a difesa, e chella cchiù violata.
- Bassi. 'A posizione 'e difesa è cchiù bassa 'e chella 'e ricezione: peso 'nnante, mane nnante a 'e denocchie, pronti a scendere ancora. Da 'na posizione auta nun se arriva 'ncopp'a nulla.
- Difennere auto e mmiez'ô campo. 'Na palla difesa ca saglie in alto dà tempo a 'a squadra 'e s'organizzà. 'Na palla difesa tesa verso 'a rete è quase sempe perza.
Addò mettese
'A posizione dipende d''o muro (vide 'a pagina dedicata): 'o muro leva 'na zona, 'a difesa copre l'ata. Doje indicazioni valide sempe dint'a l'ambito amatoriale:
- Quaccheduno adda coprì 'o pallonetto arreto a 'o muro. È 'a palla cchiù frequente e chella cchiù ignorata. S'adda assignà a 'na persona precisa.
- Nisciuno arreto a 'o muro 'ncopp'a stessa linea. Chi sta esattamente arreto a 'e mane d''o muro nun vede 'a palla e nun piglia quase nulla: meglio spustarse 'e 'nu passo.
'E gesti a terra
Dint'ô juoco amatoriale servono tre ricupere, in ordine 'e utilità:
- 'O bagher in allungo, cu 'nu passo laterale lario e 'o denocchio flesso: è 'o ricupero ca copre cchiù palloni e nun cerca 'e ghì a terra.
- 'A rullata laterale: se scenne 'ncopp'ô fianco e se ruzzola 'ncopp'a schina. È 'o modo sicuro 'e fernì a terra 'ncopp'ô parquet.
- 'O tuffo frontale: da ausà sulo si uno s'è allenato. Arrivà cu 'e denocchie o cu 'e purze tesi è 'o modo cchiù efficace 'e se fà male.
'Ncopp'a 'nu funno duro comm'ô parquet, 'e ginocchiere nun so' 'n'accessorio: so' l'unico mutivo pe' cui putrite cuntinuà a difennere a cinquant'anni.
'A copertura dell'attacco
'A difesa cchiù scurdata 'e tutte. Quanno 'a squadra vosta attacca, tre o quatto jucature hann'a stà bassi ammezz'a l'attaccante, pronti a ricogliere 'a palla ca 'o muro respinge. Dint'ô juoco amatoriale 'o muro respinge palle corte e ricuperabili: 'na squadra ca copre trasforma 'nu punto perzo dinto a 'nu scambio riaperto, e 'o fa assaje vote pe' set.
'A regola pratica: quanno 'nu cumpagno salta pe' attaccà, nun s'ha da guardà. Se va sotto a isso, bassi, cu 'e mane pronte.
Allenà bagher e difesa
- Bagher a coppie a distanza fissa, cuntanno 'e ripetizioni consecutive senza perdere 'o cuntrollo. Cinquanta è 'nu buono obbiettivo.
- Bagher contro 'o muro, in continuità, a duje metri 'e distanza: allena braccia ferme e pieri.
- Ricezione cu bersaglio: 'nu circhio o 'nu cono addò 'o palleggiatore auza. Se conta quante ricezioni ce arrivano, no quante nun cadono.
- Difesa da attacco morbido, cu 'nu cumpagno ca colpisce da rialzo verso zone diverse: se lavora 'ncopp'a posizione bassa e pieri fermi.
- Serie 'e diece palle consecutive, addò s'hann'a tené 'n juoco diece 'e fila. È l'esercizio ca mpara a nun mollà 'e palle difficili.
'N'ultima cosa, 'a cchiù importante e 'a meno tecnica: dint'a 'na squadra amatoriale 'a differenza mmiez'a chi difende buono e chi difende male è quase sempe 'a vuluntà 'e ce pruvà. 'A tecnica aiuta, ma 'a palla ca nisciuno tenta 'e piglià è perza a prescindere.