'O gesto
'O palleggio è 'o tuocco cu 'e ddete de tutte e ddoje 'e mane 'ncoppa 'a fronte. Tre elemiente, in ordine 'e importanza:
'E piere. Se palleggia da ferme, cu 'a palla 'ncoppa 'a fronte e 'o cuorpo già orientato overso 'o bersaglio. Chisto significa ca 'o faticà overo se fa primma: spustarse sotto 'a palla, fermarse, e po' tuccà. 'Nu palleggio fatto 'mmezo 'o movimiente è mpreciso quase pe' definizione.
'E mane. Dete aperte e miezo-flesse, ca formano 'nu triangolo 'mmezo a pulece e innece; 'e pulece pontano overso l'uocchie, no overso 'a palla. 'O cuntatto è cu 'e prupatupete d'e ddete, no cu 'e palme. 'A palla se tocca 'ncoppa 'a fronte, no nnanze 'o musso: si 'a verite attravierso 'o triangolo d'e mane, 'a posizione è chella giusta.
'A spinta. Nun è 'nu colpo: è n'estensione simultanea 'e gamme, vrazze e purze. 'A forza vene d'e gamme, 'e mane accumpagnano e ndirizzano. 'E vrazze fenessono tese overso 'o bersaglio.
'E sbaglie ca se vedono sùbbeto
- Palla nnanze 'o musso. Se perde 'o cuntrollo e se rischia 'o duppio tuocco. Correzione: arrivà sotto 'a palla, no nnanze.
- Mane a coppa e cuntatto cu 'e palme. Produce 'na palla trattenuta e 'nu fischio, si ce sta l'arbitro. Correzione: ddete aperte, cuntatto curto.
- Palleggio sulo cu 'e vrazze. Senza gamme 'a palla arriva corta e 'a spinta se scarica 'ncoppa 'e purze. Correzione: scennere cu 'e denocchie e spingere d'o terreno.
- Spalle nun orientate. S'alza addò s'è girate, no addò se guarda. Correzione: 'a spalla d'o vraccio overso 'a rete, cioè orientà 'e spalle perpendicolarmente a 'a direzione d'a lzata.
- Palleggio a rreto senza vulé. Si 'o cuorpo passa sotto 'a palla, l'alzata fujje a rreto. Correzione: fermà 'a palla 'ncoppa 'a fronte, no 'ncoppa 'a capa.
L'alzata
N'alzata utile tene tre caratteristiche, e 'a primma vale cchiù d'e ll'ate ddoje messe nzieme.
È ripetibile. L'attaccante costruisce 'a rincorsa 'ncoppa a 'na previsione: si l'alzata arriva ogne vota 'o stesso posto rispetto a 'a rete, po' partì primma e sbatte cchiù auto. 'Nu palleggiatore preciso e prevedibile è assaje cchiù utile 'e uno creativo e variabile.
È luntana d'a rete quanto serve. N'alzata azzeccata a 'a rete nun se po' sciocà: l'attaccante nun po' caricà 'o vraccio e fernesce dint'a rete. 'A distanza giusta è chella ca permette a l'attaccante 'e sbatte cu 'o vraccio steso nnanze a isso; pe' 'na banda amatoriale, poco meno 'e 'nu metro d'a rete è 'nu buono riferimento visivo.
È abbastanza auta. 'Na palla auta dà tiempo, e dint'a pallavolo amatoriale 'o tiempo vale cchiù d'a velocità. 'E alzate tese e 'e primi tempi se costruiscono doppo, quanno 'a ricezione è affidabile.
'E tre alzate ca s'hanno 'a sapé fà
- 'A palla auta a banda (posto 4 e posto 2). È 'o pane 'e ogne squadra amatoriale: 'na traiettoria auta ca scenne vicino 'a linea laterale, poco staccata d'a rete. Si 'a squadra tene sulo chesta, scioca.
- L'alzata a rreto (overso posto 2, senza girarse). Se fa cu 'o stesso gesto, cu n'estensione cchiù marcata d'e gamme e 'nu poco 'e arco d'a schina, spingendo a rreto cu 'e purze. Serve pecché fa addiventà mprevedibile 'a direzione d'all'attacco.
- 'O primo tempo al centro. Palla corta e tesa nnanze 'o palleggiatore, cu 'o centrale già all'aria. È l'alzata ca cerca cchiù intesa: allenatela sulo quanno 'e primme ddoje stanno stabili.
Alzà 'a palla sporca
Dint'a 'na partita amatoriale 'a mità d'e ricezioni nun arriva addò mmereta. 'E tre soluzioni, in ordine 'e preferenza:
- Alzà 'e bagher. Nun è 'na scunfitta: 'ncoppa a 'na palla vascia o luntana è 'o gesto giusto. S'ha da allenà apposta, mirando comme cu 'o palleggio.
- Alzà currendo e auto. Si nun se riesce a fermarse, l'unica alzata ca tene senso è auta e mmiez'ô campo, pe' dà tiempo a l'attaccante 'e ce arrivà.
- Mannà 'a palla a ll'ata parte. Si 'a ricezione è 'nu disastro, 'o secondo tuocco po' addiventà n'appoggio dint'o campo avversario, 'o cchiù funno possibile. Perdere l'attacco è meglio ca perdere 'o punto.
'Na nota 'e regolamento utile: si sciocate cu 'o libero, ricurdateve ca n'alzata fatta d'o libero cu 'e mane aute dint'a zona d'attacco nun permette 'o cumpagno 'e attaccà chella palla quanno sta tutta quanta cchiù auta d'o verdo 'e coppa d'a rete.
Allenà 'o palleggio senza squadra
- Palleggi a 'o muro, a 'nu metro e miezo 'e distanza, circando 'e turnà sempe 'o stesso posto. Cinquanta 'e fila senza perdere 'o cuntrollo è n'obiettivo overo.
- Palleggi verticali 'o stesso posto, dint'a 'nu circhio disegnato nterra: allena 'e piere cchiù d'e mane.
- A dduje, cu 'o bersaglio. Uno lancia palle imprecise, l'ato alza dint'a 'nu circhio o 'ncoppa a 'nu cono a 'nu metro d'a rete. Se cuntano 'e centri.
- Alzata a rreto a coppie, cu 'o cumpagno ca se sposta in silenzio: obbliga a guardà primma 'e alzà e no doppo.
L'urdema cosa, ca vale cchiù 'e tutte l'esercizi: si dint'a squadra quaccheduno alza meglio d'e ll'ate, datece 'a palla sempe. 'Na squadra amatoriale cu 'nu palleggiatore designato e canusciuto scioca a 'nu livello ca 'a stessa squadra a rotazione libera nun ce arriva.